Slider[Style1]

Style2

Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4

Style5

Susu kedelai atasi osteoporosis secara alami

Obat herbal osteoporosis - Konsumsi susu kedelai secara rutin ternyata sangat baik untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Walaupun terbuat dari bahan nabati, tapi khasiatnya tidak kalah bila dibandingkan dengan susu yang berasal dari hewani seperti susu sapi.

susu kedelai baik untuk obat osteoporosis

Khasiat susu kedelai sebagai obat herbal osteoporosis dikarenakan kandungan phytoestrogen didalamnya yang merupakan salah satu isoflavon sehat. Phytoestrogen merupakan salah satu unsure dari senyawa isoflavon yang memiliki efek seperti estrogen didalam tubuh manusia.  Phytoestrogen dalam susu kedelai memiliki kemampuan dalam meningkatkan metabolisme dan membangun tulang.

Mengenai khasiat susu kedelai dalam melindungi tulang terhadap pengeroposan, telah dibuktikan lewat beberapa penelitian, diantaranya yang dilakukan oleh Linus Pauling Institute, dimana dalam penelitiannya ini dititik beratkan akan pengaruh pemberian phytoestrogen  pada tubuh. Hasil dari penelitian tersebut membuktikan bahwa efek estrogen dari phytoestrogen dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Penelitian yang sama juga dilakukan oleh oleh L.M. Chiechi dan peneliti lainnya. Hasil penelitian yang dimuat Maturitas: An International Journal of Midlife Health and Beyond tahun 2002 itu mendapatkan hasil yang sama dengan penelitian Linus Pauling Institute.

Konsumsi susu kedelai sangat dianjurkan bagi anda yang sudah berusia lanjut. Pada usia ini, kesehatan tulang akan semakin menurun karena kemampuan tubuh dalam menyerap kalisum semakin melemah seiring dengan menurunkan kadar estrogen dalam tubuh. Isoflavon sehat pada susu kedelai dapat berikatan dengan reseptor estrogen dalam sel yang akan membantu mengurangi gejala menopause.

Manfaat susu kedelai untuk kesehatan

kacang kedelai segar

Selain baik untuk melindungi tulang dari osteoporosis, minum susu kedelai juga memberikan efek positif bagi kesehatan pencernaan tubuh, jantung, sebagai antioksidan yang berperan dalam mencegah sekaligus memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah penggumpalan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat (HDL), meningkatkan kualitas otak dan melindunginya dari penyakit Alzheimer, menjaga berat badan tetap ideal, baik untuk kesehatan jantung dan ginjal, serta menurunkan resiko terserang penyakit kanker.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu kedelai sebagai minuman kesehatan khususnya untuk obat herbal osteoporosis, anda bisa mengkonsumsi susu kedelai segar secara rutin sebanyak 2 gelas perhari.

Sumber artikel:

Kolang-kaling bisa jadi obat osteoporosis

Obat herbal osteoporosis - Kolang-kaling merupakan buah yang sering digunakan sebagai bahan konsumsi dan banyak ditemukan pada saat bulan ramadhan. Pada bulan ini keberadaannya bak jamur yang bisa ditemukan dimana-mana. Masyarakat umumnya menjadikan buah berwarna putih bening ini sebagai pelengkap bahan untuk rujak ataupun kolak. Banyak orang yang suka akan buah ini dikarenakan teksturnya yang padat, lunak, dan kenyal.

Mengenal kolang-kaling sebagai obat osteoporosis

Tapi mungkin sebagian besar dari anda, belum mengetahui manfaat lebih yang diberikan kolang-kaling ketika kita mengkonsumsinya. Ternyata kolang-kaling kaya sekali akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya dalam memelihara kesehatan tulang, dan dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Buah-kolang-kaling kaya sekali akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, diantaranya : air, vitamin ( B, dan C), energy, protein, lemak, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, potassium, dan forfor. Nutrisi tersebut dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian tubuh.

Manfaat kolang-kaling untuk cegah osteoporosis

gambar pohon kolang-kaling
Tulang merupakan penyangga tubuh yang perlu diperhatikan kesehatannya. Umumnya masalah yang terjadi pada tulang disebabkan asupan nutrisi khususnya kalisum yang dibutuhkannya tidak dapat dipenuhi, sehingga memicu terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis).

Untuk memenuhi kebutuhan tulang akan kalisum, buah kolang-kolang bisa menjadi salah satu alternatif sumber kalsium selain susu. Bila dibandingkan, kadar kalisumi pada setiap 100 gram kolang-kaling vs susu murni adalah 91 mg : 125 mg. memang kadarnya masih lebih tinggi susu murni, tapi bila anda perhatikan nutrisi lainnya, susu mengandung kalori yang tinggi (61 kkal) dibandingkan kolang-kaling (27 kkal) yang tentunya kurang baik bagi kesehatan, karena akan menyebabkan terjadinya obesitas (kelebihan berat badan).

Selain kalsium, kolang-kaling juga kaya akan karbohidrat galaktomannan. Karbohidrat jenis ini sangat baik untuk tubuh, khususnya dalam menangani peradangan pada sendi. Karbohidrat galaktomannan memberikan efek analgesic (pereda sakit) yang mampu mengurangi rasa nyeri pada sendi.

Manfaat kolang-kaling untuk diet

Selain bisa menjadi obat osteoporosis, kolang-kaling bisa menjadi makanan altenatif untuk anda pelaku diet. Kecilnya kadar kalori didalamnya tidak akan merusak diet yang anda lakukan. Tidak hanya itu saja. Kandungan Serat, gelatin, dan air dalam kolang-kaling bisa membantu mensukseskan program diet yang anda jalankan.

Kadar gelatin dan air dalam kolang-kaling cukup tinggi. Keduanya berperan dalam mempercepat rasa kenyang, dan membantu menurunkan nafsu makan. Serat berperan dalam memperlambat proses pencernaan makanan dalam usus sehingga anda akan merasa kenyang dalam waktu cukup lama, sehingga asupan makanan kedalam tubuh bisa dikurangi.Serat juga bermanfaat dalam melacarkan pencernaan dan buang air besar.

Untuk mendapatkan manfaat dari kolang-kaling sebagai obat osteroporosis ataupun diet, anda bisa menjadikannya sebagai cemilan sehat dengan mengolahnya terlebih dahulu. Ketika proes pengolahan, jangan mencampur gula ataupun pewarna kedalamnya, anda bisa menambahkan bahan-bahan alami yang aman seperti gula batu, daun pandan, dan jahe. Untuk kesehatan, konsumsi sekitar 100-200 gram buah kolang-kaling setiap hari.

Manfaat buah mengkudu untuk obat osteoporosis

Manfaat buah mengkudu atasi osteoporosis - Kondisi tulang lemah, dimana tubuh mengalami kehilangan unsur-unsur penyusun tulang lebih cepat dibandingkan zat-zat pembentuk tulang. Maka akan terjadi Ketidak seimbangan antara kerusakan tulang dengan pembentukan tulang. Hal ini menjadikan tulang anda rawan mengalami pengeroposan, untuk mengatasinya, anda bisa memanfaatkan beberapa jenis tanaman obat untuk atasi osteoporosis, karena memiliki khasiat dalam memperkuat tulang dan melindunginya dari pengeroposan. Salah satu tanaman yang berkhasiat untuk mengatasi osteoporosis yaitu mengkudu.

manfaat mengkudu obat osteoporosis
Mengkudu memiliki buah yang memang sudah lama dikenal memiliki khasiat cukup baik dalam dunia pengobatan herbal. Didalam buahnya, terdapat zat dan senyawa seperti berikut: metil asetil, morindin, morinda diol, morindone, sorandiyiol, damnacanthal, dan asam kapril. Zat dan senyawa tersebut dapat memberikan efek farmakologi yang dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang dan tidak mudah keropos.Hal inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang menanamnya sebagai tanaman obat keluarga.

Tanaman yang berkhasiat untuk atasi osteoporosis, bisa anda simak pada artikel-artikel sebelumnya:

Jus mengkudu baik untuk obat osteoporosis

Cara mendapatkan manfaat buah mengkudu sebagai obat osteoporosis cukup mudah, anda tinggal mengolahnya menjadi jus. Membuat jus mengkudu sebaiknya manfaatkan buah yang matang tapi masih berwarna kehijauan, Karena aroma yang dikeluarkan belum begitu tinggi, dan kandungan bioaktifnya paling tinggi dibandingkan buah yang sudah matang sempurna ( berwarna kuning). Anda juga menggunakan bahan campuran lainnya untuk menambah rasa karena buah mengkudu memiliki rasa yang kurang enak.

cara membuat jus mengkudu
Bahan yang diperlukan:
  • Buah mengkudu matang 2 buah, buah apel / anggur dan madu secukupnya.
Cara pembuatan:
  • Sisihkan kulit dan biji buah mengkudu, lalu blender daging buahnya beserta buah anggur atau apel yang sudah dipotong-potong. Setelah halus ,tuangkan kedalam gelas, tambahkan madu atau pemanis lainnya.
Cara penggunaan:
  • Minum 2 kali sehari pagi dan sore, satu gelas untuksekali minum

Manfaat buah mengkudu selain untuk osteoporosis

Manfaat lain buah mengkudu selain baik untuk menjaga kesehatan tulang anda. Bermanfaat juga untuk mengatasi berbagai penyakit seperti mengatasi peradangan pada usus, radang tenggorokan, radang ginjal dan saluran kencing, melancarkan saluran kencing, mengobati penyakit kuning, menurunkan tekanan darah, sebagai obat herbal batuk, mengobati hepatitis, mengatasi kulit bersisik, eksim, menghilangkan ketombe, dan obat herbal masuk angin.

Perlu diperhatikan, penggunaan buah mengkudu sebagai obat herbal osteoporosis dan penyakit lainnya, sebaiknya tidak diberikan kepada penderita kelainan fungsi jantung karena dapat meningkatkan denyut jantung.  Wanita hamil juga sebaiknya tidak mengkonsumsi buah mengkudu, karena kurang baik bagi kesehatan janin yang dikandungnya.

Bengkuang baik untuk mencegah osteoporosis

Bengkuang merupakan satu dari sekian banyak tanaman umbi-umbian yang tidak hanya enak untuk dimakan, tapi lebih dari itu, mengkonsumsi buah bengkuang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya bagi anda yang mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis), sehingga bengkuang bisa juga digolongkan sebagai salah satu tanaman obat herbal untuk osteoporosis.

bengkuang untuk mencegah osteoporosis

Bengkuang dikenal kaya akan kandungan air dalam umbinya (Sekitar 85%). Dengan kandungan air tersebut, bengkuang bisa memberikan efek pendingin tubuh. Selain air, bengkuang juga mengandung nutrisi penting lainnya yaitu vitamin dan garam mineral seperti kalsium dan fosfor. Terdapat juga senyawa inulin yang memiliki khasiat penting bagi tubuh.

Khasiat bengkuang untuk osteoporosis.

Mengenai manfaat bengkuang untuk mencegah osteoporosis, tulang tidak terlepas dari kandungan kalsium, fosfor, dan zat inulin. Ketiganya merupakan komponen yang saling mendukung dalam menjaga kesehatan tulang, memperkuat tulang, dan melindunginya dari pengeroposan.


Kalisum dan fosfor merupakan sumber nutrisi penting bagi tulang dan gigi. Keduanya sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi terutama pada anak-anak. Sehingga konsumsi bengkuang sangat dianjurkan bagi anak-anak pada masa pertumbuhan. Kalsium juga berperan penting dalam memperkuat tulang dan mencegah terjadinya pengapuran tulang,serta mencegah terjadinya kerusakan pada otot. Zat inulin dalam bengkuang dapat membantu absorpsi ( penyerapan ) dan deposisi ( pengkristalan) kalsium oleh tulang, sehingga kalsium yang masuk kedalam tubuh dapat dimafaatkan secara maksimal. dengan terpenuhinya kebutuhan tulang akan kalsium, maka kesehatan tulang tetap terjaga.

mencegah osteoporosis dengan konsumsi bengkuang

Selain anak-anak, mengkonsumsi bengkuang juga dianjurkan bagi mereka yang sudah lanjut usia. Pada masa ini, manusia membutuhkan sekitar 1200 mg kalsium. Bila kurang dari angka tersebut. Maka tulang akan rawan mengalami pengeroposan. Bengkuang bisa dijadikan sebagai salah satu sumber kalsium alternatif bagi tubuh.

Selain baik dikonsumsi oleh penderita osteoporosis, bengkuang juga bisa dijadikan makanan untuk penderita diabetes. Zat gula yang terkandung dalam bengkuang sangat sulit dicerna dan diserap sistem pencernaan. Bengkuang juga aman dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol tinggi, wasir, jantung, darah tinggi,dan kanker karena tidak memberikan efek negatif.

Obat herbal osteoporosis dari daun salam dan bawang Bombay

Daun salam dan bawang Bombay bisa anda gunakan sebagai obat herbal osteoporosis. Kedua bahan rempah dapur tersebut mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang. selain itu, baik daun salam maupun bawang bombay mengandung zat dan senyawa aktif yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta mengatasi berbagai keluhan pada tubuh, tidak terkecuali pada organ tulang.

bahan alami untuk obat herbal osteoporosis

Dalam daun salam terdapat sejumlah nutrisi penting. salah satunya parthenolide phytonutrisi dengan kadar cukup tinggi.  Nutrisi ini dapat membantu memperkuat tulang dan memberikan perlindungan kepada tulang dari beberapa penyakit radang sendi, diantaranya osteoporosis (pengeroposan tulang), rhematik (peradangan dan pembengkakan sendi), dan arthritis (peradangan pada sendi). Daun salam juga bersifat anti-inflamasi sehingga dapat mencegah sekaligus mengobati peradangan dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena adanya masalah pada otot dan persendian tulang.

obat herbal osteoporosis dari daun salam dan bawang bombay

Bawang Bombay mengandung nutrisi seperti vitamin ( A, B, dan C) dan beberapa garam mineral penting yang baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tulang anda seperti kalisum, magnesium, zat besii, fosfor kromium, belerang  dan asam folat. Kandungan kalsium dalam bawang Bombay cukup tinggi. Garam mineral yang satu ini perperan penting dalam penguatan tulang dan melindunginya dari pengeroposan.

Cara meracik obat herbal untuk osteoporosis

Untuk mendapatkan manfaat dari bawang Bombay dan daun salam sebagai obat herbal untuk atasi osteoporosis, anda bisa mencampurkan keduanya sebagai bahan ramuan obat. Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama siapkan terlebih dahulu bahan-bahan yang diperlukan diantaranya: Daun salam yang cukup tua tapi masih segar 7 lembar, bawang Bombay ukuran sedang 1 buah di iris-iris, dan 2 gelas air putih. Campurkan semua bahan lalu rebus menggunakan api kecil. Tunggu sampai air rebusan tersisa kurang lebih 1 gelas. Setelah itu angkat dan tiriskan. Tuangkan air rebusan kedalam gelas sambil disaring. Minum ramuan tersebut secara rutin setiap hari  sebanyak 1 gelas sampai penyakit osteoporosis yang anda derita sembuh.

Selain dengan memanfaatkan daun salam dan bawang bombay, anda juga bisa menggunakan bahan herbal lainnya yang memiliki khasiat sama dalam mengatasi penyakit osteoporosis, silahkan baca artikel sebelumnya yang mengulas tentang beberapa jenis tanaman obat untuk atasi osteoporosis.

Top